po kolei

slash3172 - jeśli się nie mylę, to trening obwodowy polega na robieniu jednej serii jednego ćwiczenia za drugim bez zbędnych przerw, po skończonym obwodzie chwila przerwy i znowu wszystkie ćwiczenia po kolei Jak się mylę, niech mnie ktoś poprawi

Mówiąc obwody miałem na myśli że robię 3 serie każdego ćwiczenie ale nie tak że najpierw ławka 3 x i przechodzę do nastepnego tylko po kolei każde ćwiczenie po 1 i tak 3 x. To jak jest poprawnie ?

Napiszę tak jeżeli chcesz aby Antos ci tego dziennika nie usunął. FBW może być 8273648236932 rodzaji. Napisz wszystkie cwiczenia jakie wykonujesz po kolei, po ile serii itp. Dieta to nie znaczy zjadlem 400g wegli bo mogłeś zejść kilka paczek chipsów. Wypisz konkretne posiłki jakie spożywasz.

[...] istotna sprawa - te które opisałam - zbyt długa redukcja, stres, niedobory niektórych składników - mogą być równie skutecznym hamulcem. Trzeba to rozgryźć wszystko po kolei. Organizm jest tak sprytnym tworem, że nie da się oszukać najlepszym makrem, kiedy coś mu nie pasuje. Możesz sobie też zrobić badania - np. tarczyca (TSH, FT3, FT4), [...]

musisz od nowa to zrobić bo tam się jeszcze wpisuje ile gramów danego produktu . i jak wrzucasz screena to wytnij samą tabelę bo kiepsko widać i najlepiej po kolei :)

i zastanawiam się jak z tym brzuchem jakie ćwiczenia kolega 'cien' zaproponował ABS II , ale nie wiem czy dam radę to robić, chyba że te po kolei poziomy. początkujący/poziom1/poziom2 itd itd ,

[...] mu ze nasz organizm nie potrafi za jednym zamachem trawic na raz ww i bialka. Malo tego, podobno nawet roznych rodzajow bialka razem. To skutkuje tym, ze trawi sie to po kolei, a w dodatku to trawienie jest spowolnione czy nawet uposledzone. To znowu doprowadza do sytuacji, ze po takim solidnym posilku skladajacym sie z ziemniakow, [...]

Wiem plan napisałem nie to co robię po kolei bo nie robię najpierw bicka później klaty tylko napisałem tak ogólnie no , ale poczytam a mógłbyś mi podać linka jeśli można.

[...] Teraz jeszcze kwestia zdrowia oraz REALNEGO zaplanowania efektów. Niestety im szybsze efekty tym trudniejszy w otrzymaniu. Tutaj istotne, jeśli chcesz schudnąć na całe życie, a nie na chwilę, żeby to była stopniowa zmiana nawyków. Nie przytyłeś w miesiąc i w miesiąc nie schudniesz. Tutaj ważne by po kolei wchodzić w kolejne etapy redukcji

e..wiec po kolei - dziekuje wszystkim bardzo wodór - chcesz zrobic spotkanie sfd w dwie osoby? Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" http://pumpingiron.w.interia.pl

[...] od parti największych do najmniejszych (nogi- plecy- klatka piersiowa- barki- bicepsy- tricepsy)- Jest to chyba jeden z najlepszych ukladow parti 2) Układamy partie po kolei ze sobą współpracujące (klatka piersiowa- barki- tricepsy- plecy -nogi- bicepsy lub odwrotnie plecy- nogi- bicepsy- klatka- barki- tricepsy) 3) Na początek partie [...]

no właśnie mam tak, że na 3 albo na 4 treningu mam taki sam ciężar jak max z poprzedniego mikrocyklu.. ps. lepiej jest robić obwodowo np. przysiad, podciąganie, klatka i znowu przysiad, pociaganie.. czy po kolei 2 serie przysiad, 2 serie podciąganie itd ?

[...] ciężar jak max z poprzedniego mikrocyklu" - to sie własnie nazywa zygzak "lepiej jest robić obwodowo np. przysiad, podciąganie, klatka i znowu przysiad, pociaganie.. czy po kolei 2 serie przysiad, 2 serie podciąganie itd" - to nie jest treningg obwodowy, robisz jedno cw do konca i przechodzisz do nastepnego. mozesz zastosowac ss

fbw to trening gdzie na jednej sesji cwiczysz całe cialo, po kolei wszystki partie miesniowe zazwyczaj wykonuje sie go 3x tygodniowo co zapewnia ciąglosc treningu

moze teraz po kolei.. po 1 - carbo ma czasem mniej cukru niz nietore gainery - osobiscie polecam taka kombinacje choc mniej wiecej wiem ile cukru pije.. 2 ja pije pomieszane carbo z ostrowia i zyje bez problemow zoladkowych itd - nie sprrobojesz nie przekonasz sie

Dzięki za wszystkie wypowiedzi, po kolei: @Wolflang: dzięki, poszukam tego. @psdw: u nas w mieście chyba nie ma sekcji aikido. A nawet jeśli jest, to ja trenuje 5 x w tygodniu i na aikido nie mam już czasu. @Jodan: ćwiczę coś pod nazwą grappling . Trenerem jest judoka Tomasz Wojdan (2 dan, Wicemistrz Świata Masters 2004). Sekcja nie istnieje [...]

3(ilość serii)x10 (ilość powtórzeń) - Dotyczy tylko splita, lub pewnej odmiany treningu obwodowego w którym wykonuje się po kolei: jedno ćwiczenie na nogi w 3 seriach, później 1 ćwiczenie na plecy w 3 seriach, etc.

Chyba gdzieś było więcej a gdzieś mniej. Chyba też dwa razy po kolei skakałeś w górę (po przerwie odpoczynkowej) Ale piłem winko i może z tego powodu tylko tak mi się wydawało :-) Sądzę, że bardzo łatwo można się pomylić w liczeniu gdy się poddaje takiemu wysiłkowi! Przebierałeś nogami jak sprinter!

No weźmy na przykład trening nóg - całość to 12 serii (w tym łydki). No sorry, ale to cienizna. Do tego w wielu punktach trening partii zaczyna się od ćwiczenia izolowanego. To w tym konkretnym przypadku nieporozumienie. I tak możnaby punktować po kolei w sumie.

Remik ostatnio zrobił dobry temat z szablonem gotowym co i jak po kolei wpisywać. mogę go skopiować ?"PanDamian" miał chyba pierwszy :-P